Hayatın Zorluklarında Şefkatli
Terapiyle Yol Alın
Bu Sorular Sizde Bir Karşılık Buluyor mu?
- Hayatınızı değiştirmek için çaba sarf etmenize rağmen kendinizi hep başladığınız noktada mı buluyorsunuz?
- Stres ve anksiyete günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyor mu?
- Sinirlendiğinizde ya da duygu değişimleri yaşadığınızda sakinleşmekte, kendinizi kontrol etmekte güçlük çekiyor musunuz?
- Neşeniz ve enerjiniz düşük bir şekilde mi yaşamaya çalışıyorsunuz?
- Sevdiklerinizle ilişkilerinizde sorunlar yaşıyor musunuz?
- Kendinizi, partnerinizi ya da hayatınızdaki diğer kişileri daha iyi anlamak ister miydiniz?
- Zor bir çocukluk dönemi geçirdiniz ve bunun etkilerini hala üzerinizde taşıyor musunuz?
Neler Kazanabilirsiniz
- Kendinize güveninizi ve iç huzurunuzu artırabilirsiniz.
- Stresle ve duygu dalgalanmaları ile başa çıkma yöntemlerinizi çeşitlendirebilirsiniz.
- İç dünyanızı, neyi niye yaptığınızı daha iyi anlayabilirsiniz.
- Sizi tetikleyen durum ve davranışları daha net ayırt etmeye başlayabilirsiniz.
- Kendinizi, geçmişinizi ve hayatınızdaki insanları daha iyi anlayabilirsiniz.
- Değişiminize ve gelişmenize engel olan ezberlenmiş psikolojik kalıplarınızı ve savunma yöntemlerinizi daha iyileri ile değiştirebilirsiniz.
Terapi Nasıl İşler
Terapi, düşüncelerinizi ve duygularınızı yargılanmadan keşfetmeniz için güvenli ve destekleyici bir ortam sağlar.
Bu süreç, kendinize ve kararlarınıza güveninizi artırarak, daha bilinçli seçimler yapmanızı sağlar.
Güvene dayalı bir ilişki, kişinin önce sakinleşmesine ve kendisiyle sakin ve huzurlu bir ilişki kurmasına, sonra da değişim için kendine güven ve cesaret bulmasına yardımcı olur.
Seanslar, tamamen sizin istek, ihtiyaç ve ritminize göre ayarlanacaktır.
Temel amacımız, kendinizi daha iyi tanımanız, kendinizle ilişkinizde sakin ve huzurlu bir döneme geçmeniz ve hayatınızı ve ilişkilerinizi daha güçlü ve işlevsel bir şekilde düzenleyebilmenizdir.
Talep ve hak ettiğiniz değişim ve gelişimi oluşturabilmenizde, size destek olmak için buradayım.
Benim Yaklaşımım
Kişinin, çocukluk çağı ilişkilerini ve tecrübelerini, ve onların bugünkü hayatına etkilerini dikkate alarak, ruh, beden ve zihin bağlantılarını güçlendirmesine destek olan, bütünsel (integrative) çalışan bir terapistim.
Kişi odaklı terapi (Person-Centred), bağlanma odaklı terapi (Attachment Based) ve Bedensel deneyimle (Somatic) tekniklerini birleştirerek, kişilerin kendi iç dünyalarında ve günlük hayat ve ilişkilerinde istedikleri değişimleri ve gelişmeleri yapabilmeleri için psikolojik destek ve bilgilendirme hizmeti veriyorum.
Çocukluk çağı deneyimleri, kişinin özgüvenini, psikolojik dayanıklılığını, savunma mekanizmalarını ve yetişkin hayatında kuracağı ilişkileri doğrudan etkileyen tecrübelerdir.
Kişinin, kendisini güvende hissettiği bir ortam ve ilişki içerisinde duygu, düşünce ve tecrübelerini gözde geçirebilmesi, kendisine olan güvenini perçinler, kendisi ve çevresiyle olan ilişkilerini daha güçlü ve sağlam kurmasına yardımcı olur.
Seanslar aracılığı ile terapist ile kurulan ilişki, sizin güvenli ve düzenli bir alan ve ilişki tecrübesi edinmenizi sağlayacaktır. Bu tecrübe de zaman içerisinde kendi hayatınızda istediğiniz değişiklikleri ve yenilikleri yapabilmeniz için olanak sağlayacaktır.
Hepimiz, çocukluk çağlarımızda, duygusal acı ve hayat tecrübelerimizle başa çıkabilmek için, bilinçaltımız ve sinir sistemimiz yardımıyla çeşitli savunma mekanizmaları oluştururuz. Başlangıçta bizi korumak için oluşturulan bu yöntemler zaman içerisinde hem işlevlerini yitirebilirler, hem de hayatımızda engel teşkil etmeye başlayabilirler. Ancak otomatik pilotta hareket edebilen sinir sistemimiz, bu yöntemleri elimine ederek yerine yenilerini yerleştiremeyebilir. Görüşmelerimiz sırasında, size özel savunma mekanizmalarınızı, hayatla ve tecrübelerinizle başa çıkma metotlarınızı birlikte gözden geçirebiliriz. Artık işlevini yitirenlerin yerine daha işlevsel olanları birlikte keşfederek pratige dökebilmeniz için çalışabiliriz.
Zaman zaman hepimiz, aynı konuda birbirine zıt duygu, düşünce ve istekler taşıyabiliriz. Birbirine zıt sesler içimizde yankılanarak bizi strese, gerginliğe ve mental yorgunluğa sürükleyebilirler. İçimizde oluşan bu farklı hatta zıt seslere sahip parçalarımızın kendi aralarında anlaşma sağlamaları bir süre sonra iç huzurumuzun artmasına sebep olacaktır. Çalışmalarımız sırasında, içinizdeki size özel parçaların anlaşılmasına ve kendi aralarında bir uyumun sağlanmasına yardımcı olabiliriz.
Araştırmalar, bedenin kayıt tuttuğunu, bebeklik çağımızdan itibaren yaşadığımız tüm tecrübe ve duyguların beden aracılığı ile sistemimize entegre edildiğini gösteriyor. Bu sebepten, duygu ve tecrübelerin bedendeki izlerini ve etkilerini de takip ederek bütünsel bir yaklaşım izlemekteyim. Somatik deneyimleme pratikleri ile sinir sisteminin kendisini güvende hissetme potansiyeli artacak ve kendinizi sakinleştirme becerileriniz daha da gelişecektir.
Çalıştığım Konular
- Bağlanma
- İlişki Problemleri
- Kaygı
- Depresyon
- Duygusal Acı
- Başa Çıkma Becerileri
- Bağımlı İlişkiler
- Aile İçi Şiddet
- Yeme Bozuklukları
- Biriktirme Davranışı
Hakkımda
Diploma in Integrative Therapeutic Counselling (Bütünsel Terapötik Danışmanlık)
Diploma in Integrating Attachment-Based Psychotherapy into Clinical Practice (Bağlanma Temelli Psikoterapinin Klinik Uygulamaya Entegresi)
Babette Rothschild ile Somatic Trauma Therapy.
Benimle esrayaman@gmail.com üzerinden iletişime geçebilirsiniz
Ücretsiz İlk Görüşme
Kısa ve uzun vadeli terapi seçenekleri sunuyorum ve her geçmişten danışanları memnuniyetle kabul ediyorum. Birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olmak adına, ücretsiz 15 dakikalık bir ön görüşme sunuyorum. Aşağıdaki formu doldurarak görüşmenizi planlayabilir ve iyileşme ile güçlenme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.
Lütfen Dikkat Edin: Sınırlı sayıda görüşme kontenjanım bulunmaktadır. Yerinizi ayırtmak için seansınızı bugün ayırtın.
Gizliliğinize önem veriyorum. İletişim bilgileriniz başka hiçbir amaçla kullanılmayacaktır.