Oturmaya mı geldik?

Yaşanan acı, stresli, üzücü olayların insana bıraktığı belki de en olumsuz miras, insanın bedenine, hücrelerine kadar nüfuz etmesi, sızması ve orada sıkışıp kalması. Olaylar geçip gitse, kişi artık onları hatırlamasa, hafızasından sildiğini zannetse bile, hissedilen tüm korku, panik, üzüntü, kızgınlık, kırgınlık bedende, sinir sisteminde dolaşmaya devam ediyor. Kişi, nedenini anlamadığı bir şekilde sürekli patlamaya hazır, […]

Yazmanın iyileştirici etkisi

Texas Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, öğrencileri 3 gruba ayırmışlar. İlk gruba, kendileriyle alakası olmayan bir konuda, her gün 10 dakika yazmaları istenmiş. İkinci gruba, ‘bu hayatta başınıza gelen en kötü şeyi yazın’ denmiş. Üçüncü gruba da, bu hayatta başınıza gelen en kötü şeyi ve o tecrübenizin bugünkü hayatınıza etkisini yazın, ‘geçmişte yaşadığınız o tecrübe, sizce […]

Beden Kayıt Tutar

Neden sinirliyiz? Neden gerginiz? Neden mutsuzuz? Neden depresyondayız? Neden panik ataklarımız var? Neden bir türlü kendimizle, hayatımızla, etrafımızdaki insanlarla uyum içinde değiliz? Neden en ufak bir olumsuzlukta, kara bir delik gibi bizi içine çeken karamsarlığa yuvarlanıyoruz? Neden sürekli hem fiziksel, hem psikolojik olarak yorgunuz? Neden bedenimizde sürekli ağrılar var? Neden eşlerimizle geçimsizlik ve uyumsuzluk yaşıyoruz? […]

Bir obezite Kliniği’nde, dil sürçmesi ile başlayan dünyanın en kapsamlı ve en önemli halk sağlığı araştırması.

Okuyacağınız yazı, çocukluk çağında cinsel istismar konusundan bahsetmektedir. Yaşadığınız deneyimler sebebiyle üzerinizde üzücü ve tetikleyici etkiler oluşturabilir. Kendinizi huzursuz hissetmenize sebep olacaksa ya da olduğu anda okumayı bırakmanızı ve derin nefes egzersizi yapmanızı tavsiye ederim. 1985 yılında, ABD San Diego’da, Halk Sağlığı üzerine araştırma yapan Doktor Vincent Felitti, 5 yıldır üzerinde çalıştığı araştırması sırasında, obezlik […]